ZUMBA(ズンバ) で楽しくリズムエクササイズ♪

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音楽とダンスで、楽しくフィットネスエクササイズ♪

ズンバってご存じですか？
今までにない新感覚のリズムエクササイズなんです♪

ラテン系をメインとした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させた画期的なダンスエクササイズ。ダンスしているように楽しく、なおかつ効果的に体を引き締めながら痩せられるのが特長。

これまで、いろいろなダイエットが続かなかった私も、このズンバを始めてからは、毎日楽しく続けられるようになりました。
とは言え、これまでダンスの経験もなく、体の柔軟性もかなり欠けているのでフィットネスクラブへ通う勇気もなく・・・。

でもこのズンバは自宅で気軽にできるので、人目を気にすることなく音楽に合わせて楽しく動けるのが一番の魅力と言えるでしょうか・・・。(*^_^*)
軽快な音楽に合わせて、次々に変わるステップや振り、だんだん速くなるテンポなど・・・、初めはなかなかついていけなくても、とにかく動いて汗をかく！　これがポイントだと思います。これは余談ですが、共同購入型クーポンのサイトで以前、エクササイズDVDで出ていたことがありました。購入前に念のため見てみるといいかも。

短時間でカロリー消費♪

有酸素運動と無酸素運動が絶妙に組み合わさった「インターバルトレーニング形式」を組み込んであるので、比較的短時間の運動でも充分に汗をかけます。
いろいろな要素の運動が組み込まれているので、ジョギングやウォーキングよりも短時間でカロリー消費が望めそうです。(*^_^*)

 

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